jak sie bic

Jakbym ręce dał węziej i schodził dajmy do tego samego poziomu bo znowu trica bym bardziej czuł a tu jak robie praktycznei cały wyprost to trica wg nie czuje, kompletnie nic a same barki :-D Wczoraj miałby być nogi ale bylem sam an silce i nie zapowiadało sie by ktoś wpadł, postanowiłem zrobić plecy, za to kolejny ich trening który wypada [...]

Napewno dam radę. Tylko się zastanawiam jak się dowalić bo naprzykład na steperze albo rowerku mogę z max szybkością maszyny jechać 20min i nawet zadyszki większej nie mam a kumple po 10 min odpadają. Nawet fajne te FBW, ja dobijam klate, bic, tric i brzuch i nic więcej na siłce nie ćwicze (plecy i nogi w pracy wchodzą). Ułożyłem sobie dietkę ale [...]

Po części racja, że Gustafsson wykorzystał słabe punkty Błachowicza i go obalał bo sam widział, że w stójce Janek jest groźny i odczuł jego ciosy. Mimo wszystko Janek dał lepszą walkę niż poprzednio, chciał się bić no ale w parterze już gorzej, a walka na glebie z kimś takim jak Mauler nie jest łatwa.

[...] Błachowicz - Gus - przed walką mówiłem - Janek jest bdb przez pierwsze trzy minuty i... po 3 minutach świetnej rundy został obalony%-) Jednak żeby być fair to nie było tak jak z Andersonem - próbował coś działać w parterze, początki rund miał bdb, jednak zabrakło TDD - tego się dzisiaj nie obejdzie. Gusowi nie pasowała stójka i obalał - wygrał [...]

Daj sobie siana z tymi rzadkim injekcjami. Ja jak zaczynałem bić to postawiłem na cypio bo niby z dzień dłużej od enana trzyma. Po prostu dupy mi się nie chciało kłuć (w sumie wtedy to uda) za często. Ale nie tedy droga. Jak ma być stabilne stężenie to albo wbijasz ta większą ilość co 4 Max 5 dni. Albo po połowie 2*week. Hcg musisz dawać raz na [...]

[...] trena enana leciał chyba 5 miesięcy w dawce 450mg na tydzień i to był mój pierwszy i ostatni cykl na tym środku. Ogólnie wygląd na pewno zmienił sie na + i siłowo ciągle był jakiś progres, ale w typowej masówce jak dla mnie ten środek się kompletnie nie nadaje, po pewnym czasie zaczęły się problemy z trawieniem gdzie na ogół takich problemów [...]

A masz juz te skierowanie na rezonans? Mozesz isc do innego fizjo tylko skonfrontowac opinie tego pierwszego. To juz sporo nam powie. Druga sprawa jak jest tak kiepsko jak piszesz to pożycz od kogos z rodziny te 500-1000 zl i powoli splacisz. Toc chodzi o zdrowie a nie d*****. Dużo gorsze są wszelkie formy przeprostów - czyli popularne dopinanie [...]

[...] Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 290g W 480g T 45g Po konsultacji z Marianem podbijamy weglowodany, w dzien HC bedzie około 630, w dni MC okolo 540, LC 150;-) juz mozna cos pojesc;-) chociaz jak sie postaram to o godiznie 17 mam juz weglowodany z glowy i pozostaje posilek bialkowo-tluszczowny na kolacje%)

[...] przed WOD'em 3. WOD - FT - 30x squat clean 40kg - 30x lunges 40kg - 30x push jerk 40kg (wynik - 8:20 - najlepszy w grupie) __________________________ 4. DU practice 5' Nogi jak z waty po tym WOD'zie. Fajna rywalizacja była z dwoma kolegami i udało się wygrać. /SFD/2016/8/4/89886c92706c4d6290a7a19cc72e461d.jpg 22 lipiec - piątek CROSSFIT - RANO [...]

[...] 5. DU practice 12' Wielka czwórka statycznych siłowych ćwiczeń. Będę starał się raz w tygodniu taki zestaw robić i powolutku progressować, bo ciężary są już i tak wysokie jak dla mnie. Oczywiście we Frontach z podkładkami pod pięty zrobiłbym więcej, ale jak już pisałem - uczę się bez. /SFD/Images/2016/7/19/be83d7bdcbb54b9eb9a31f4e1cc0502a.jpg [...]

[...] cap 18 min) - 40x T2B - 80x Wall Balls 10kg - 120x Sit Ups - 800 m Row (wynik 240 + 300m) _________________________ 4. Bic + Tric 2x12 Ale to była kobyłka! T2B chyba jako jedyny robiłem RX i byłem ostatni. Na Wall Ball'ach zacząłem gonić i kilka osób przegoniłem. Sit Ups to już na maxa wymęczone - tyle pod rząd to nigdy w życiu nie [...]

[...] z czego jestem juz mocno zadowolony, bo nastepny pewnie wpadnie po swietach:-) powiem Wam, ze pomimo mniejszej ilosci treningów, podczas cwiczen wyrazny progres, wiec jak widac odpoczynek moze byl wskazany;-) dieta trzymana na 80%, ciezko bez kuchni dograc mi makro, bazuje na wedzonych piersiach nabiale, wpc. Kolejne dwa dni zapowiadaja [...]

[...] przewidywalnie. Za to w MC zaskoczenie, że 200 kg nie poszło, po tym co w ostatnich 1-2 miesiącach dźwigałem. Czas na regeneracje, muszę do końca wyzdrowieć. A nie trochę lepiej się poczuję i lecę na siłkę, potem 2-3 dni przerwy i tak w kółko. Następny trening dopiero jak będę w 100% zdrowy. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-10-25 14:17:36

Jak na Tomasz to już są długie %-) bic dobry aż futryny się wyginają }:-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-20 21:45:41

[...] a Tate nie dość, że dała 2 dobre walki z Rondą, przegrywała większość wymian, ale dała ciekawe walki jedyna i jeszcze Zingano od walki z Rondą nawet nie walczyła a Tate jak pokona Nunes to 5 zwycięstwo z rzędu z czołowymi zawodniczkami i zasługuje na ostatnią szanse na 100%. No bo inny ma się bić? Pena jeszcze nie zasłużyła a wątpie żeby z [...]

Witam;-) Wielkie podziękowania dla firmy UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej [...]

[...] Dziś na ogień poszła klatka+bic. Dzien standardowo zaczęty od wypica na czczo JOINT FIX , pije 1,5 porcji rano na czczo od okresu po zawodach i wydaje mi się że działa jak nalezy, jakiś czas czas temu czyłem jeszcze jakby taka "suchosc" stawów dziś juz tego uczucia nie mam, oby tak dalej;-) Natomiast MAN UP jakoś nie czuje...może dlatego, [...]

[...] bardziej doskiwerało. Zrobiłem trening, potem rozmowa powrot do domu ogarniecie zarcia i chwilkę polezałem przed nocką. siłka całkiem nowa, sprzet nawet nawet, nie ma jakoś duzo miesjca ale jest ok, ceszy to ze własnie łazienki szatnie itp az "pachną:" nowoscia a nie to co na innych siłowanich. Dziś już jestem po śniadaniu, ogarnę się i [...]

[...] mpj(Chcoiaz samym wyczynem bedzie zmieszczenie sie w limit, a wtedy będe juz b.zadowolony;d), a z drugiej strony szkoda bo za dwa tyg juz pewno bede powli obcinał kalorie, a jakbym dodawał dalej to wydaje mi się ze fajne mięsko by można było zbudowac bo jakby powoli sie rozkręcało, jednak mpj są priorytetem bo to ostatnia szansa;-) Dlatego [...]

Wiec jak obiecałem ropzisze teraz plan jakim bede przez najblizsze tyg trenował, z małym opóźnieniem ale daje. Niedziela 1. MC R8 albo 6 2. Podciąganie na drążku nachwyt 5x max 3. Wiosłowanie hantla 4x10 4. wiosłowanie sztanga podchwytem 4x15 5. pullover 3x15 Poniedziałek Barki+tric 1.unoszenie na boki hantlami(od małego ciezaru w góre i potem [...]